Asandi Yoga
Asandi yoga
Welkom bij Asandi yoga, wat het woord stoel betekent in het sanskriet. Deze vorm van yoga is laagdrempelig omdat je alle oefeningen zittend of met steun van een stoel uitvoert. Daardoor is deze ideaal voor mensen met een beperkte mobiliteit door o.a. ouderdom, overgewicht, blessures of als je moeite hebt met intensievere yogahoudingen (asana's). Op deze manier kun je een soepeler lichaam krijgen door het vasthouden en verdiepen van de houdingen met steun van een stoel en zo meer in aandacht leren zijn via ademhaling en meditatie. Het helpt bij het verminderen van stress, verbetert de energiehuishouding en maakt je meer bewust van de connectie tussen lichaam en geest.
Raja Yoga als basis
Rāja Yoga is de hoogste en daardoor Koninklijke vorm van Yoga waaruit alle andere vormen van Yoga zijn voortgekomen. Het Sanskriet woord Yoga wordt meestal vertaald als vereniging of eenwording. Het is de fusie tussen de drie lichamen, het fysiek lichaam, het emotioneel lichaam, het mentaal lichaam en de Ziel.
Voor jong & oud
Asandi of stoelyoga is geschikt voor alle leeftijden omdat de stoel als ondersteuning dient en wordt zowel individueel als in groepen gegeven. Het kunnen wel nog steeds pittige houdingen zijn en daarom vraag ik altijd voor we beginnen om goed naar jouw lichaam te luisteren tijdens het beoefenen van de houdingen want jij kent je lichaam het beste.
Houdingen / Asana's
De verschillende yogahoudingen, ook wel Asana's genoemd worden met ondersteuning van een stoel uitgevoerd en zijn hierop uitgekozen en aangepast vanuit de Raja yoga. Er is ook veel aandacht voor het voorbereiden op een houding en het beoefenen van meditatie want yoga is ook bedoeld als voorbereiding op het mediteren.