Asandi Yoga
Yoga in groepen
Asandi yoga wordt in groepen van maximaal 10 personen in een kring gegeven zodat er goede aandacht is voor iedere deelnemer en overzicht. Het is fijn als het in een lichte ruimte gegeven kan worden met zo min mogelijk herrie in de omgeving, dit bevordert een kalme rustige sfeer en mensen worden niet snel afgeleid. We beginnen altijd met een meditatie, de mensen worden hierin begeleid om zo het drukke hoofd wat meer tot rust te brengen en daarna starten we met de houdingen / Asana's. Aan het eind is er weer een rustmoment en een kleine evaluatie als afsluiting, het duurt bij elkaar ongeveer een uur. Het is prettig om soepel zittende kleding te dragen waarin iedereen lekker vrij kan bewegen. Verder zijn er stevige stoelen nodig die niet zo snel schuiven. Bij oudere deelnemers is het prettig als er vanuit de zorg of begeleiding iemand ter ondersteuning bij kan blijven om oponthoud bij individuele vragen buiten de yoga te kunnen voorkomen.