Het is ook mogelijk om vanuit huis een les stoelyoga te volgen via zoom.  Op pagina contact en kosten kun je je via een formulier inschrijven en aangeven of je last hebt van blessures, hoge bloeddruk of andere zaken waarmee ik rekening moet houden.

Voordat de les begint:

Als je je aangemeld hebt krijg je van tevoren een uitnodiging via de mail om zo in te kunnen loggen. Vind jouw favoriete plek in huis waar je licht (ook voor goede zichtbaarheid van mijn kant) en rust vindt en kies een stevige stoel zonder leuning die niet schuift, (je kunt deze bijvoobeeld op een yogamat zetten). Zet in een avondles genoeg lampen aan en draag lichte en prettig zittende kleding. Het is handig als je eerder inlogt om zo eventuele technische problemen voor jezelf op te lossen voordat de les begint.  Als je een laptop of smartphone gebruikt kun je de zoom-app downloaden via de App of Playstore. Zodra je op de URL klikt die in de uitnodiging staat, vraagt zoom om toegang tot je camera en microfoon en kun je op deelnemen klikken, dan kun je mij en anderen zien en horen via jouw scherm, welkom in de les. Zodra de les begint zet ik centraal het geluid uit voor beter beeld & geluid. Ik hoor jullie niet maar jullie horen mij wel en als je tijdens de les iets wil zeggen kun je dit in de groepschat schrijven of het geluid even aanzetten.

Tijdens de les:

We starten met een korte begeleide meditatie om de onrust in ons hoofd zover mogelijk weg te nemen en we ontspannen en rustig kunnen starten met de houdingen. Ik laat per houding zien en leg uit hoe deze uitgevoerd wordt en waar deze goed voor is. Luister heel goed naar jouw lichaam, als het niet goed voelt pas dan de houding aan of kies voor een houding waarin je wel prettig voelt, ik geef dit ook aan tijdens de les aan. 

Na de les:

Na afloop is er ruimte om te bespreken wat er wel of niet goed ging. 

Zie voor meer informatie